Pin
Send
Share
Send


حقد هو استياء أن يستمر مع مرور الوقت. عادة ما يوصف الشخص الذي يظهر الاستياء تجاه الآخر حقود . على سبيل المثال: "أشعر بالغضب تجاه أبي بسبب كل ما فعله لأمي", "حافظ على الهدوء ، أنا لا أحمل ضغينة ضدك", "هناك الكثير من الاستياء لدى الأشخاص الذين يتوقعون ، منذ سنوات ، حلاً من القادة ولا يتلقون إجابة أبدًا".

من الممكن ربط الحقد بالغضب الذي يظل كما هو وقت . عند الشعور بالاستياء ، لم يغفر الموضوع بعد الشخص الذي تسبب في الاشمئزاز أو الغضب. بهذه الطريقة ، في كل مرة يظهر فيها شيء يقودك إلى التفكير في الموقف الذي أثار غضبك ، ستشعر بالاستياء والتصرف وفقًا لذلك.

يعتبر الحقد شعورًا غير صحي بالنسبة لأولئك الذين يشعرون به في الداخل ، حيث قد يؤدي إلى الكراهية ، ويريدون الانتقام ويجعلون حياتهم كلها تدور حول هذا الشعور. لذلك ، ينصح أن ما يجب القيام به في هذه الحالة هو محاولة وضع حد له. كيفية تحقيق ذلك؟ تطبيق سلسلة من النصائح المفيدة مثل هذه:
- أدرك أن وجود ضغينة يعاني فقط ويسبب الألم لنفسه.
-ليس عليك أن تهدر قوتك ، واعبر عن هذا الشعور لتكون قادرًا على "التخلص" منه. وهذا شيء يمكن القيام به عن طريق كتابته أو إخبار شخص تثق به أو حتى الذهاب إلى موعد مع الطبيب النفسي.
- من الضروري أن يقرر الشخص الذي يشعر أن الاستياء وضع حد له ، وتغيير الصفحة ، وعدم التفكير في الماضي والتطلع إلى الأمام فقط.
- من المهم أيضًا أن يدرك هذا الفرد أنه يجب أن يكون "أنانيًا" وأن يفكر في سلامته ، مما سيؤدي به إلى إدراك أن ما يشعر به ليس جيدًا بالنسبة له ، بل على العكس تمامًا.

في بعض الأحيان الضغينة يختفي في وقت قصير . هذه هي حالة رجل الذي يصاب بالجنون من صديق لأنه ترك مع وظيفة طموحه أيضا. بعد بضعة أيام من الغضب والاستياء ، يفهم أخيرًا أنه لم يكن إجراءً ضده وقبول الموقف.

في أوقات أخرى ، بدلا من ذلك ، الاستياء يبقى لسنوات عديدة ، حتى الموت. لنفترض أن أحد الأطفال تعرض للاعتداء الجنسي من قِبل أحد أفراد الأسرة ، الذي تمت تغطيته وحمايته من قِبل بقية أفراد الأسرة. مع مرور الوقت ، يصبح هذا الطفل بالغًا ممتلئًا بالاستياء تجاه المسيء (الذي لم يعاقب أبدًا) تجاه أسرته عمومًا (الذين لم يشجعوا عقوبته). على الرغم من الحضور علاج ومحاولة مسامحة أولئك الذين يحكمون على أنهم مسؤولون عن آلامهم ، يفشل الفرد في ترك الضغينة وراءه حتى لو مرت العقود.

بالإضافة إلى كل ما سبق ، لا يمكننا أن ننسى وجود الفيلم الإسباني "Rencor" ، الذي تم إصداره في عام 2002 وإخراج ميغيل Albadalejo. إنها دراما تحكي قصة امرأة تقابل ذات يوم الشخص الذي كان الحب الكبير لحياتها ، والرجل الذي تسبب في ألمها الكبير والذي يريد الانتقام. لعبت الممثلة لوليتا بطل الرواية وفازت بجائزة غويا لهذا الدور.

Pin
Send
Share
Send